Educação > Lista de verificação de auto-avaliação das estações de trabalho de computador uq

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Esta lista de verificação tem como objetivo fornecer uma abordagem rápida e prática para otimizar o conforto, reduzir a fadiga e evitar lesões associadas ao uso da estação de trabalho do computador. ele foi projetado para ser usado em conjunto com o módulo de treinamento ohs on-line da uq e o diagrama na página dois desta lista de verificação.

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* Fique em pé durante chamadas telefônicas e quando alguém entrar em seu escritório para conversar. * Caminhe até o escritório de seus colegas em vez de enviá-lo por e-mail ou telefonando para ele. * Se você mora perto do trabalho, considere viajar ativamente para o trabalho (caminhada, corrida, ciclismo). * Suba as escadas em vez do elevador. * Mantenha-se adequadamente hidratado para manter os intervalos para ir ao banheiro. * sua mesa. * Faça uma caminhada durante o intervalo para o almoço. * Fique na parte de trás da sala durante as apresentações. * Afaste a lixeira da mesa, exigindo que você caminhe até ela. * Coloque a impressora em outra sala para incentivar faça pausas e aumente a caminhada. * Faça reuniões em pé ou a pé. * Considere o uso de avisos do computador para lembrá-lo de se levantar e se movimentar regularmente. * Utilize as salas de reunião fora do escritório habitual. * Use um banheiro em um piso diferente do seu escritório. * Estique ao longo do dia.
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